na jakie

Releaser ty mnie nie rozumiesz, ty opierasz sie na tym co tam uslyszales gdzies albo co udalo ci sie zrobic i nie bylo skutkow ubocznych ja ci mowie jakie sa fakty , nie miesza sie i wszytko na ten temat, zdania nie sa podzielone wszyscy fachowcy sa zgodni.

Jesli dobrze rozumiem, chcesz zgubic tkanke tluszczowa (albo zle wydedukowalem) i jestes po dluzszej przerwie. Kroki jakie powienienes poczynic to adaptacja do wysilku. Jesli jest tragicznie zaczynaj od marszow, stopniowo po paru treningach truchty, z czasem przeplataj z coraz szybszym tempem az sie wdrozysz. Jesli chcesz sie spalac to rozumiem [...]

to bym obstawial tylko nowy design opakowania na tym pierwszym jakie jest zalecane dawkowanie?

To Teraz się zgubiłem troszkę :( Dobra skupie się w 100 % na redukcji . Dieta minus 600 i HITT Nie wiem co do tego A6W Zobaczcie użytkownika PIOM i Plom cos takiego jakie jemu to przyniosło efekty ,moim zdaniem dobre

cykl amatorski bo profesjonalista nie jestem pytam tylko o to jak po takim cyklu przeprowadzic prawidlowe odblokowanie wiec dlaczego czepiasz sie cyklu chyba znam siebie lepiej niz ty... 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem a centymetra brak ale klatka jest najlepsza moja partia -udo: lekko odstaje od [...]

czyli diete mam ulozyc na redukcje? czy na mase? czy po prostu wyliczyc zapotrzebowanie jakie powinienem miec i do niego sie sotsowac...? Wydaje mi sie ze powinienem dodac do standardowego zapotrzebowania jakies 20% bo jednak bede mial troche wiecej ruchu i cwiczen, z cwiczeniami sobie poradze, bardziej pytam o diete

hmm no to się wezmę teraz za redukcję do końca wakacji, a potem za masę, ale no powiedzielibyścię mi już na przyszłość jakie białko na masę ?

jakie wyszlo zapotrzebowanie na zero? dorzuc warzyw

Napisz cos wiecej o sobie: wyniki(moze byc na powtorzenia), jakie cw sa priorytetem itp.. no i ile masz tego sprzetu w silowni, tzn ile kg na sztandze?

Ale czego się właściwie lękasz i boisz? Judo na pewno "utwardzi" Twój charakter,staniesz się systematyczna, przestaniesz się przejmować ******łami,charakter zdecydowanie się wyrabia. Judo na pewno pomoże na lęki przed spadaniem A czy na inne...to już musisz uściślić,o jakie Ci chodzi.

A i jeszcze jakie treningi na siłę czy na szybkość?

[...] spod skory. A pozniej wiadomo co jakis czas ponowne szorowanie - niektorzy robia tak nawet codziennie i im pomaga. Najdelikatniejszym sposobem usuwania wlosow jest wg mnie pasta cukrowa, ale jak masz delikatna skore to metoda prob i bledow trzeba zobaczyc jakie specyfiki beda to niwelowac. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-08-30 16:35:24

To jest najczesciej polecana pasta cukrowa - turecka. A więc dobra, bo dobra i tania ;) Wytwarzanie takiej pasty to nie jest skomplikowana procedura, wiec tak naprawde jakiej bys nie kupil - i tak bedzie dobra. Mozna taka paste zrobic tez samamu jesli Ci sie chce (sa przepisy w internecie jakie iloscy wody, cukry i soku z cytryny nalezy gotowac). [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: 1. 50g platkow owsianych, 5 jajek, garsc zurawiny. 2-4 200 piersi, 50g ryzu, warzywa, 5.losos 125g tak wygladal np moj wczorajszy dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 3 razy w [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: w porywach 40 -klatka:nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ogólnie odliczając przerwy około 10 6. DIETA: brak specjalnej diety , tylko białko dochodzi z przetworów mlecznych do zwykłego domowego żarcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] nie mam, gdyż jestem typowo mięsożerny %-) Z kolei tłuszczu też nie chcę zbyt dużo dawać, bo zależy mi na masie jakościowej, a tłuszcze spowalniają metabolizm prawda?? Więc jakie proporcje poleciłbyś mi na tą wagę ??(83kg,189cm,~17lat, trening 4x + wf) Ja planuje startować od tego: 220g białka -900kcal 105g tłuszczy -960kcal 400g Węglowodanów [...]

[...] tyrac z takimi czasami te 8x3min czy zmiejszczyc np do 4x3min ? Jak mam te aeroby np poniedzialek wieczor i wtorek rano (30min) to mam sprezyc dupe i biegac jakos tak szybciej np 4:05 czy cos takiego na kilosa (wtedy pewnie nie wytrzymalbym 30min tylko z 20) czy spokojnie sobie biegac? i ostatnie jakie suple polecacie ? carbo zakupic czy nie ?

Dobra czyli na 100% Carbo czy moze cos jeszcze bo zostalo mi jakie 40 ,-

[...] ogolnie wydaje mi sie ze pije sporo wody, np. po treningu jak wracam do domu to caly czas szczac sie chce heh wiec nie wiem co by sie zemna dzialo gdybym bral cos na przeczyszczenie nerek, ale mysle ze przy cyklu na krecie bede to bral a koks predzej czy pozniej wezme dlatego chce wiedziec jakie srodki nie obciazaja zbytnio tego narzadu

Mało obc... Poręcze posiadacie ? Nie rób na suwnicy ! Ile razy w tyg chodzisz na treningi piłki nożnej i w jakie dni ? Napisz ten plan...